Angst

Die Angst – was sie mit dir macht und wie sie wieder geht…

Die Angst kommt oft überraschend daher.

Plötzlich erwischt sie dich,

bringt dich in Aufruhr, Hektik, Panik und Beklemmung.

Alle Organe ziehen sich zusammen.

Der Atem stockt, das Herz krampft,

der Magen wird nervös, der Darm blockiert.

Hilfeschreie steigen in dir hoch.

Die Augen reißen auf, die Nasenflügel blähen,

der Schweiß steht auf der Stirn.

Der ganze Körper ist in Alarmbereitschaft.

Du fühlst wie sehr das Herz rast, pumpt, rattert und flattert.

Die Gedanken fliehen in Windeseile vorbei,

kaum zu fassen

und doch musst du sie lassen.

Der Atem ist kaum zu regulieren,

zieht sich doch die Brust zusammen

und lässt dich nicht entspannen.

Schnappst nach Luft, dir wird ganz heiß

Und gleich darauf… Oh! – was für ´n Scheiß!

Die Kälte schüttelt dich enorm,

weißt doch: der Darm ist nicht in Form.

Hoffend dass die Angst sich legt,

schnürst du dich zu wie ein Paket.

Augen, Ohren und auch die Stimme,

keiner dieser wichtigen Sinne,

will sich noch Äußern in der Not

in der du glaubst du bist gleich Tod.

Hilfe, wie kommst du nur hier raus

Aus dem wahrlich engen Irrenhaus.

Ganz langsam wirst du dir gewahr

Was damals zur Geburt geschah.

Der Atem hat dich lebendig gemacht,

drum gebe nun auf diesen Acht.

Benutz die Kraft – so sagt ´s in dir –

Und hol tief Luft: Sei Still in mir!

Die Seele ruft: So ist es Recht!

Damit kommst du nun zurecht.

Ganz langsam fährt die Niere runter

Und macht dabei den Magen munter.

Dieser entspannt und tönt nun fröhlich:

Hey Darm! Sei cool und auch mal höflich.

Das Adrenalin und Cortisol

stimmen sich nun endlich froh,

dass die Systeme runter fahren

so dass die Gedanken können planen.

Was wirklich ist denn nun zu tun

Damit der Körper kommt zur ruh?

Der Geist erwacht und stellt sich ein:

Was war denn das für ein Geschrei?

Hat sich im Körper was geregt?

Und dieser Mensch hat ´s überlebt?

Dann kann es nicht so wichtig sein.

Denn dieser Körper ist ganz DEIN.

Was Du dir antust ist für Dich

Ein Korb voll Schätze innerlich.

Auch wenn Du ´s jetzt noch nicht verstehst,

wenn ´s ist soweit Du voran gehst!

Gedicht zur Angst von Ute Heine, 6.3.2018